吃辣椒会长痘？怎样抑制脸上痘痘泛滥！

     对于很多容易长痘的人来说，几乎都有一个根深蒂固的印象，那就是吃辣椒会长痘，那么事实真的是这样吗?吃辣椒真的会长痘吗?下面来一起揭秘事实真相吧!

吃辣椒会长痘吗?　　

    辣椒富含有维生素b、维生素c、胡萝卜素、钙元素以及辣椒素，其中维生素b、维生素c胡萝卜素和钙元素对身体和皮肤都没有伤害。　　

    而辣椒素主要是一种碱性元素，主要作用上在人体的口腔中产生一种烫和痛的灼伤一样的感觉，也就是所谓的辣觉，严格来说辣并不算一种味觉。实际上，辣椒具有消炎、镇痛、加快代谢的作用，并不会导致我们长痘。既然辣椒并不会导致长痘，那我们为什么会经常发现在吃了一顿火锅、烧烤之后，脸上便会出现很多痘痘，这是由于辣椒具有的三个功效消炎、镇痛、和加快代谢中“加快代谢”所惹的祸。　　

    当我们的皮肤本来就有轻微的炎症时，辣椒素会加快血液循环，使得造成炎症的的因子外流至皮肤表层，导致炎症更严重，形成痘痘。所有，吃辣椒容易长痘，是在肌肤本身就具有炎症的情况下，吃辣椒会导致炎症加重，辣椒并不是导致痘痘和炎症的真凶。

 真正导致长痘的原因　　

1.高糖　　

糖会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子1 (IGF-1)含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致长痘。　　

2.牛奶　　

其中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌，而且，高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特性的。　　

3.高盐　　

研究发现，长痘的人群平均每天比不长痘的人群多摄入近1000mg的盐分，高盐分的摄入会引起水肿，压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞。　　

4.高油　　

脂肪中的Ω-6脂肪酸可以引发炎症反应，不过Ω-3脂肪酸则可以抗炎，所以可以多吃一点核桃，深海鱼来平衡体内脂肪酸。

痘痘肌肤的饮食调理　　

1.补足补水　　

不仅要给脸部补充水分，还要给身体补充水分。只有身体不缺水，脸部才可以保讦右源源不断的水分。清晨起来后，可以喝200毫升的水。　　

2.常食水果　　

蔬菜水果对身体有诸多好处，也是战“痘”的得力大将，不仅具有补充水分的作用，还是排毒猛将。比如：苹果、番茄、梨、柠檬。　　

3.戒掉咖啡　　

咖啡、可乐这些东西对引发痘痘的影响有：会大量地带出身体的水分，因营养物质的流失而影响油脂的分泌，其中的色素还会沉淀在皮肤中，导致肤色不匀、暗沉，甚至色斑。　　

4.拒绝高糖　　

在某些时候，吃糖反而可能使情况恶化，对于长痘痘皮肤来说就是如此。所以，将痘痘阻隔在外就应少吃高糖食物，包括甜食、糖果、糕点，如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰激凌等。​​​​​​​