吃辣椒会长痘?怎样抑制脸上痘痘泛滥!
对于很多容易长痘的人来说,几乎都有一个根深蒂固的印象,那就是吃辣椒会长痘,那么事实真的是这样吗?吃辣椒真的会长痘吗?下面来一起揭秘事实真相吧!
吃辣椒会长痘吗?
辣椒富含有维生素b、维生素c、胡萝卜素、钙元素以及辣椒素,其中维生素b、维生素c胡萝卜素和钙元素对身体和皮肤都没有伤害。
而辣椒素主要是一种碱性元素,主要作用上在人体的口腔中产生一种烫和痛的灼伤一样的感觉,也就是所谓的辣觉,严格来说辣并不算一种味觉。实际上,辣椒具有消炎、镇痛、加快代谢的作用,并不会导致我们长痘。既然辣椒并不会导致长痘,那我们为什么会经常发现在吃了一顿火锅、烧烤之后,脸上便会出现很多痘痘,这是由于辣椒具有的三个功效消炎、镇痛、和加快代谢中“加快代谢”所惹的祸。
当我们的皮肤本来就有轻微的炎症时,辣椒素会加快血液循环,使得造成炎症的的因子外流至皮肤表层,导致炎症更严重,形成痘痘。所有,吃辣椒容易长痘,是在肌肤本身就具有炎症的情况下,吃辣椒会导致炎症加重,辣椒并不是导致痘痘和炎症的真凶。
真正导致长痘的原因
1.高糖
糖会引起血液中胰岛素含量上升,游离的胰岛素生长因子1 (IGF-1)含量升高,最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多,导致长痘。
2.牛奶
其中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏,间接促进炎症的发展和皮脂分泌,而且,高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特性的。
3.高盐
研究发现,长痘的人群平均每天比不长痘的人群多摄入近1000mg的盐分,高盐分的摄入会引起水肿,压迫毛囊壁,引起皮脂腺开口的阻塞。
4.高油
脂肪中的Ω-6脂肪酸可以引发炎症反应,不过Ω-3脂肪酸则可以抗炎,所以可以多吃一点核桃,深海鱼来平衡体内脂肪酸。
痘痘肌肤的饮食调理
1.补足补水
不仅要给脸部补充水分,还要给身体补充水分。只有身体不缺水,脸部才可以保讦右源源不断的水分。清晨起来后,可以喝200毫升的水。
2.常食水果
蔬菜水果对身体有诸多好处,也是战“痘”的得力大将,不仅具有补充水分的作用,还是排毒猛将。比如:苹果、番茄、梨、柠檬。
3.戒掉咖啡
咖啡、可乐这些东西对引发痘痘的影响有:会大量地带出身体的水分,因营养物质的流失而影响油脂的分泌,其中的色素还会沉淀在皮肤中,导致肤色不匀、暗沉,甚至色斑。
4.拒绝高糖
在某些时候,吃糖反而可能使情况恶化,对于长痘痘皮肤来说就是如此。所以,将痘痘阻隔在外就应少吃高糖食物,包括甜食、糖果、糕点,如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰激凌等。
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